Inicio de la semana (23-03-2020)

Una nueva semana que comienza. ¡Despertemos y vamos a por ello!.

Las noticias no son halagüeñas. Sin embargo, una vez más, te animo a que centres tu atención en aquello que SÍ depende de ti.

En este día quiero destacar:

1. La suerte que tenemos de que el colegio esté realizando las clases telemáticamente. Y desde aquí, quiero agradecer a Salesianos Deusto, su labor para con el alumnado, tanto en lo docente como en la parte relativa al ocio. Están haciendo un esfuerzo importante por generar contenidos y mantener la actividad a un alto ritmo de trabajo. Se pone en valor una profesión que, a veces, en estos últimos tiempos, estaba en entredicho. Sin embargo, pienso que somos afortunados por teneros, antes, hoy y siempre

    2. Mantener conversaciones con jugadoras, personas con las que generar un espacio de contención emocional. Es muy gratificante mirar nuestros rostros al inicio y fin de la videollamada.

  3.Grabar un vídeo motivacional para los tiempos que corren en la Liga del fútbol profesional, y en concreto para la SD Eibar Femenino. Estoy contenta por ello, pues soy más del trabajo en la sombra que en mostrar mi imagen. En cualquier caso, el vídeo es de uso exclusivo para el equipo.

4. Aplaudir a las 20:00. #homenjesanitarios. Continúo emocionándome en este momento del día. Puede que sea por lo que significa. Forma parte de nuestras vidas.

La canción que os propongo en este inicio de semana es de movimiento, así que a bailar!!!!

Seguimos avanzando

Noelia San Emeterio

Domingo. No es un día más. (22-03-2020)

Domingo. Día de descanso.

Hemos tratado de hacer como si fuera un día festivo, pues el lunes llegarán, de nuevo, las fantásticas clases on line, y el trabajo telemático.

Eso sí!! No ha faltado el entreno con la SD Eibar Femenino. Si bien esta vez, especial, pues es día de partido. Y hemos tratado de mantener la intensidad que requiere un partido de competición. Excelente el equipo, grande el cuerpo técnico. Con un once en el campo muy potente, que mi compañero Urtzi Arevadillo nos recordaba:

Además del entreno diario, destaco:

1.Probar a hacer una receta diferente, de donuts fit. ¿Lo mejor?: el rato que hemos pasado haciéndolo. Una vez más, se cumple que el viaje es más importante que la meta.

2. Escuchar una charla sobre PNL, de Alejandro Cañada. Es interesante escuchar a otros, sus enfoques, sus estilos.

3. Evento del día: Semifinal del Torneo benéfico de Ibai de FIFA, LaLiga Challenge, en vivo y en directo. El SD Eibar de la mano de Expósito. Torneo Benéfico

Confío en que más pronto que tarde, la Liga Iberdrola se plantee hacer una liga femenina, pues las jugadoras también juegan a la Play.

4. Y de nuevo espectacular, Conciertazos en instagram. Gracias a #yomequedoencasafestival. Qué recuerdos.

5. Aplaudir a las 20:00. #homenjesanitarios. Hoy ha ocurrido algo curioso. Cuando hemos salido a la ventana a aplaudir, nos hemos fijado que faltaban las dos señoras que cada día salen juntas, o el niño que nos saluda desde la ventana del piso de enfrente. Y nos hemos preocupado, y preguntado si les habría pasado algo. Me ha parecido una emoción que quiero destacar. Pues son las personas que vemos cada día a las 20:00, y ya forman parte de nuestro entorno.

La canción que me ha acompañado este domingo es un poco triste, pero me encanta el mensaje, y hoy me apetecía.

Días tristes

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Noelia San Emeterio

Una semana de la Fase de Contención - Confinamiento

Llegamos a la semana (7 días) de la Fase de Contención, que ya denominamos Confinamiento.

Cualquiera de las palabras elegidas, no es agradable. Prefiero utilizar el #YoMeQuedoEnCasa.

Este viernes ha sido intenso, como los días previos. Con actividades enfocadas a estar activa y entretenida. Destaco lo siguiente:

1.     Un Webminar interesante GoToWebinar - Competencias para teletrabajar, de la mano de Tea Cegos. Es un buen momento para sumar pautas que favorezcan el convivir con esta “nueva” modalidad de trabajo.
2.     Mantener varias videoconferencias con diferentes personas (de la empresa, del deporte, amistades, familia…). Un día intenso virtual que, por un lado, me genera alegría, a la vez que algo de nostalgia. Soy consciente y hago una relajación para calmar estas emociones.
3.     Hora de replantear los “límites” (ACUERDOS) en casa. Son días festivos, y la convivencia se intensifica. Es necesario pausar y hablar sobre ello. Salimos reforzados.
4.     Aplaudir a las 20:00. #homenjesanitarios. Hoy es un día más triste que los demás. Los aplausos van dirigidos a las primeras víctimas de esos colectivos que están en primera línea de guerra. Parecen palabras gruesas al decir “guerra”. Sin embargo, pienso que califica el momento que vivimos. O al menos, es lo más parecido a lo que hemos vivido hasta ahora como guerra.
5.      Sesiones de Coaching grupal con el equipo de la SD Eibar Femenino. Y ya van dos. Espacio de encuentro, espacio para compartir cómo nos sentimos, cómo convivimos con la situación, y qué nos preocupa. Y a partir de ahí, identificar el “qué” y “cómo” podemos, cada una de nosotras en primera persona, abordar cada día. Con la finalidad de encontrar cierto bienestar y estar preparadas para cuando toque competir de nuevo.

La canción de este viernes ha sido Una foto en blanco y negro.

Os la recomiendo. Es pegadiza y llena de emoción. Atrévete a cantarla.

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Noelia San Emeterio

Días 4º-5º-6º /del 15 al 17-03-2020) de la Fase de Contención

Del día 4-5-6 de la Fase de Contención (15 al 17-03-2020) han sido días intensos de llamadas, emails, videoconferencias, una explosión de comunicación que ha dificultado llevar una agenda que me permitiera disponer de tiempo de calidad para sentarme, con calma a escribir unas líneas para una nueva entrada.

La verdad es que coincido con varias personas de mi entorno, en esta sensación de alta actividad. Dejando poco espacio para el aburrimiento. Por eso, he decidido que mañana jueves, estaré aburrida durante unas horas. Lo necesito. Y coincidiendo con día festivo, me daré día libre

En estos días destaco las siguientes acciones:

1. Disfrutar de un curso de Meditación. ¡Qué maravilla! 2 horas para mí en exclusiva, hoy. ¡Qué bien sienta!. Es el curso esencial de Meditación Raja Yoga por Enrique Simó. En el enlace  http://aembk.org/wcmadrid/madrid.html
2.   Iniciarme en el Visual Thinking. Sí!! como lo oyes!. Una técnica que conocía, y que no me atrevía a probar pues siempre me dijeron que “eres un troncho dibujando”. He decidido romper con esa creencia inyectada en mi mente, y explorar de la mano de Miryam Artola Dendaluce, http://www.muxotepotolobat.com  
3.  Aplaudir a las 20:00. #homenjesanitarios. Cada día observo como las comunicación en las ventanas es mayor entre nosotros. Con personas que, hasta ahora, eran unos desconocido. Es emocionante. 
4.  Continuar entrenando junto con el equipo de la SD Eibar Femenino. Es un lujo contar con compañeros que cuidan cada ejercicio, cada momento, para que nuestras jugadoras estén dispuestas y disponible, para cuando nos toque volver a competir en campo. Gracias Urtzi Arevalillo, gracias Iñigo Caballero, pues sois una pieza importante en este engranaje.
5.  Empezar un RETO propuesto por el equipo de la SD Eibar Femenino. Haciéndome amiga de Jumping Jacks, Planchas y sentadillas. Una nueva forma de ver la práctica deportiva.
6. Este miércoles comencé el curso en UNIR, del Grado de Psicología, con asignaturas de tercero y alguna de segundo. Muy orgullosa de este camino que estoy realizando desde el 2017. Aprovecharé este primer cuatrimestre a tope!.
7.  Conectarme de manera consciente con las emociones que, en estos 3 días, me han hecho reír, enfadarme, estar nostálgica, … Estoy contenta de saber ponerles nombre, pues facilita el convivir y manejarlas. Te animo a ello. Y si no sabes cómo, hablamos.

Las canciones que han sido la BSO de estos días son:

• La Felicidad. https://youtu.be/rzp5foKF9Ps
• I Will Survive. https://youtu.be/JvKuZyN3LZ8
• Ezina, eginez, https://youtu.be/TwkycxyZSjI

Ya sabes, mi sugerencia es ponerlas en alto y a cantar y bailar.

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Noelia San Emeterio

Día 3 Fase de Contención (15-03-2020)

Del día 3 de la Fase de Contención (15-03-2020) destaco las siguientes acciones:

1.     Avanzar en la lectura. Un libro que tenía empezado y no acaba de darle el impulso suficiente para meterte en harina.
2.      Continuar con tabla deportiva con disciplina. Me siento muy orgullosa.
3.    Aplaudir a las 20:00. #homenjesanitarios. Me sigue emocionando este gesto colectivo que, además, son mis hijos quienes avisan.
4.     Hoy no ha habido ciber pote. Ha sido más dedicado a la familia en presencial. Contenta de comprobar que hay otro tipo de conversaciones que la rapidez del mundo presencial al que estamos acostumbrados, a veces, no te permite hacer.
5.    Asistir a concierto virtual por instagram #yomequedoencasa. Sensación de novedad y sorpresa de experimentar que tantas personas virtualmente nos unamos para escuchar música. Te lo recomiendo, el próximo finde, hay otra ronda de conciertos.
6.     Disfrute de un día de partido con la SD Eibar Femenino en modo visualización. Me siento afortunada de pertenecer a este equipo. Crece el sentido de pertenencia. 

Y por eso, hoy la canción que os invito a escuchar es Ezina eginez, Eibar & Sutagar

Te animo a escucharla y cantarla, pues:

Eibar, Eibar gure ametsetan

Eibar, Eibar eztarrietan

Eibar,Eibar dugula zainetan

Eibar, Eibar gure bihotzian

Seguimos avanzando

Noelia San Emeterio